zielona herbata

Dzień 36 - 7.05 DNT Aktywność: Rozciąganie+ćw. od fizjo. Może się zbiorę w sobie i pójdę pobiegać na bieżni. Miska: Nieliczone: mieszanka 7 warzyw, kapusta czerwona Płyny: herbata zielona, czerwona, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bc87c603a6a41e3b86565df703a4283.png

[...] się o wiele cięższe 4 - 12 reszta ok, jest progres prawie wszędzie:) I miska wczorajsza i dzisiejsza: Nieliczone: pieczarki, cebula, pomidor, ogórek zielony Płyny: herbata zielona, czerwona, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21ea710889374f89a8fa97c5f30a008f.png Zmieniony przez - Łosoś w dniu 2014-05-09 11:44:06 [...]

[...] z czarnuszką, ekologiczny jarmuż i fantastyczne wędzone wędliny, bez absolutnie żadnych dodatków, tylko z solą morską i czosnkiem:D Dzisiaj więc dzień chlebowy, jutro twarogowy :) Miska: Nieliczone: pomidor, ogórek, jarmuż, fasolka szparagowa Płyny: zielona i czerwona herbata, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ebc90f84224497f988a7528c365a6ac.png

[...] siły się ruszać, pęka mi głowa, boli bark, padam z nóg. Dzisiejszy trening mi wypadł, następny zdążę zrobić dopiero w piątek :( Miska: Nieliczone: ogórek zielony i kiszony, fasolka szparagowa Płyny: herbata zielona, czerwona, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0f53a8cd6294634b2a1b51ce22e0f15.png Zmieniony przez - Łosoś w dniu 2014-05-13 19:12:30

[...] ograniczam węgle, ale nie rezygnuje z nich. Podstawowe produkty to owsianka, płatki owsiane, jaja, twarogi chude, warzywa, owoce, chude mięso, olej kokosowy, kawa, herbata zielona, od czasu, jak już słodycze to ciasteczko typu belvita, ewentualnie dobrej jakości gorzka czekolada. 2 miesiace bez alkoholu. Nie wiem co będzie dalej. Ogólnie jadam [...]

[...] psychicznie, bo fizycznie niezbyt. Wklejam dietę: B/T/W 100/75/150 Warzywa: brokuł, pomidory, papryka, sałata, kalarepa, kiełki borkuła. Napoje: kawa rozpuszczalna, herbata zielona lub miętowa, woda 2 - 3 l Trening: piątek 1. przysiad twarzą do ściany; 5x 10 2. wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę: 4x6-8 na rękę Isza 8 x 11kg, IIga 8x 11kg, [...]

Dieta. Warzywa:1/2 brokuł, pomidory koktailowe, 1/2papryka, 1/2 ogórek, szpinak, kalarepa Napoje: kawa, pokrzywa x2, herbata zielona + mięta + hibiskus, woda 3,5 l Trening. 10.08.2013 1. podciąganie z gumą 3x 6 - nachwytem 3 razy dwie gumy, 3 razy 3 gumy czyli bez zmian 2. wyciskanie leżąc sztangielek 3 x 8- 10 - 10 x 9kg/9 x 9kg/7x 9kg 3. wznosy [...]

[...] tzn. lewa i prawa?ilość kroków podana na stronę czy całościowo?chyba, że nie istotne to. DIETA: wit d3, foliowy, drożdze woda 2,5l, kawa x 2, pokrzywa x 2, herbata biała, zielona Jedzenie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a21b73406214897b989ef2b9993d36e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58f80480d6634714870c8c8f277a3483.jpg Zmieniony przez - Nitka2 w dniu [...]

[...] poszczególne partie mięśniowe mimo niewielkiego progresu w ciężarach. Bardzo ciężki trening. DIETA (B120,W150,T70): +suplementy: tran, wapń +płyny: woda, czarna kawa, herbata zielona +warzywa: brokuły, surowa marchew, kapusta włoska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d8aca138f7147dcaf575cdc2781f493.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-03-24 14:46:07

DZIEŃ 18 DNT, 1.5h koszykówki na uczelni DIETA (B 120/W 150/T 70): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, herbata zielona +warzywa: kapusta, surowa marchew, cebula *Ostatni posiłek podzielony na 2 (chyba, że będę bardzo głodna %-)). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b622a0015a16419a836437908ad610ff.png

[...] Powiem wam że co do uczucia głodu - na początku staram się to ignorować . W wakacje zazwyczaj pomagało opróżnienie 1,5l butelki wody mineralnej na raz. Teraz na zmianę zielona/czerwona herbata, kawa i napoje light. A ogólnie to staram się myśleć o czymś innym (dziewczynie ^^, albo o matematyce ) to od razu zapominam o tym że 18 godzinę nic [...]

Kawa, herbata czarna, zielona chamuja u mnie apetyt i to dosyć skutecznie. Dlatego tez mysle ze z tego względu są w zaleceniach co pić w czasie okresy niejedzenia. Jedynie dosyć uciążliwe jest moczopędne działanie.

[...] te 1700 kcal jeść bez względu czy w danym dniu idę na siłownię czy nie? Poniżej dzisiejszy jadłospis, jeszcze z warzywami }:-( i trening. Nie liczone: woda ;-), herbata zielona, szklanka koktajlu warzywnego (szpinak, seler naciowy, natka pietruszki i ogórek), szczypiorek, koperek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee64801ae0db405386f63075b5a4a383.png [...]

28.05. Napoje: woda niegazowana, herbata: czarna, zielona i owocowa Przyprawy: chilli, pieprz, sól, tymianek, zioła prowansalskie, koperek Warzywa: pomidor, ogórek, fasolka szparagowa żółta. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e9a5a82e03943f4a9fd996e4000fe2a.png

[...] :-( Jutro dzień spokojniejszy więc będzie lepiej. Sport: 1 h jazdy konnej (19:00 - 20:00 stąd tak późna kolacja); niska intensywność Menu: Napoje: woda niegazowana, herbata zielona, trochę kawy słodzonej stevią (fuj, nie dałam rady przebrnąć nawet przez pół kubka) Przyprawy: chilli, pieprz, sól,oregano Warzywa: kalafior, ogórek [...]

[...] czas: 01:06'16 avg HR: 132 Miska - kolacja tak późno, bo się w stajni zasiedziałam }:-( Napoje: woda, kawa czarna, herbata owocowa i czarna Warzywa: sałata, ogórki gruntowe, zielona papryka, rzodkiewki Przyprawy: sól, pieprz, kurkuma. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbb31906a3bf44b4a2f08b68f56cb0fc.png Zmieniony przez - Luciolla w dniu 2014-06-05 [...]

[...] Miska: Napoje: woda, woda z cytryną i miętą, kawa czarna x 2, herbata czarna Przyprawy: sól, pieprz, pieprz cayenne, bazylia suszona Warzywa: pomidor, cukinia, papryka zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ccf52e4b5af4ca4adba43fb50786c14.png Zmieniony przez - Luciolla w dniu 2014-06-13 21:43:22

[...] Spadki są, więc i banan na twarzy jest :-) Miska: Napoje: woda, kawa czarna, herbata czarna Przyprawy: sól, pieprz, pieprz cayenne, kurkuma, czubryca czerwona Warzywa: ogórek, rzodkiewki, papryka zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f525f2d9b9049ef9deea2b89d32a650.png Zmieniony przez - Luciolla w dniu 2014-06-15 20:20:02

[...] ktoś miał w pomorskim jakieś namiary to będę bardzo wdzięczna za info. Napoje: woda, kawa czarna, herbata czarna Przyprawy: sól, pieprz, kurkuma, Warzywa: pomidor, ogórek, papryka zielona, szczypiorek, rzodkiewki, kapusta pekińska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f52a904441c42168382566806e317f5.png Zmieniony przez - Luciolla w dniu 2014-06-17 21:45:22

[...] też niedociągnięta dziś. Napoje: woda, kawa czarna x 2, herbata czarna Przyprawy: sól, pieprz, świeża bazylia, oregano, czubryca czerwona, sok z limonki Warzywa: papryka zielona, rzodkiewki, szczypiorek, pomidor, sok warzywny (marchewka, awokado, brokuł, limonka) - nie wiem czy powinnam to wpisać w menu i tak nie znam proporcji, bo nie ja [...]